Att göra tid för aktiviteter tillsammans med barnen är något alla föräldrar bör satsa på. Frågan blir ju ofta vilka typer av aktiviteter. Något man kan överväga är att introducera dem för en hobby man kan ägna sig åt tillsammans. Nu bör man ju självfallet utgå från barnens intressen, men det kan också finnas ett stort värde i att förslå något helt nytt.

Modellbygge

Modellbygge är något som lämpar sig något äldre barn som har lärt sig en del tålamod och inte har något emot precisionsarbete. Medan det finns ordentligt avancerade byggmodeller där ute är det nog bäst att börja med enklare modeller. Och det roliga är inte över efter modellen är färdigbyggd heller. Sedan är det dags att måla den. Även detta är dock ett jobb där tålamod och en stadig hand belönas.

Vandring

Har man lite äldre barn som uppskattar natur och lite fysisk aktivitet kan vandring vara något fantastiskt att uppleva tillsammans. Börja lugnt och sansat och gör dagsutflykter i lokalområdet. Trappa upp gradvis när barnen känner sig redo. Gör ordentliga förberedelser inför den första övernattningen utomhus och se till att de är redo för allt vad det innebär.

Matlagning

Vill man gå en helt annan väg kan man försöka få upp barnens intresse för matlagning. Detta kan inte bara vara väldigt roligt att spendera tid med utan lär dem även viktiga färdigheter när de blir äldre. För yngre barn är det oftast bäst att satsa på ganska enkla recept och se till att göra mat de faktiskt gillar. Lite mer äventyrlig kan man bli när de blivit något äldre. Detta kan också vara sätt att få dem att testa nya maträtter och vidga vyerna något.

Idag arbetar vissa tills de går in i väggen, andra fokuserar hårt på karriären och en del är illa tvungna att jobba hårt för att få livspusslet att gå ihop. Men om du tar ett steg tillbaka, ignorerar lönesumman som kommer in varje månad, kan du hitta flera fördelar med att välja familjen framför jobbet.

Stressnivåer

Det är väl dokumenterat att familj och vänner är det som gör en människa lyckligast, inte en bra karriär eller det finaste huset på gatan. En stor anledning varför mänsklig kontakt rankas högre är att det sänker våra stressnivåer och får oss att koppla av. I gott sällskap spelar det ingen roll om ni har hetsig diskussion eller myser i soffan, det ger fler fördelar än den temporära lyckan när du shoppar på nätet.

Lär dig något nytt

Om du väljer att pyssla med barnen istället för att läsa emails kommer du att lära dig nya saker, både hantverk och om er själva. Du får se flera sidor av dina barn och kanske tar tiden att lära dig pärla eller knyta makramé tillsammans med dem. Det finns många aktiviteter och pyssel som passar vuxna och barn. När barnen blir äldre kan du utveckla din egen allmänbildning genom att hjälpa dem med läxorna och förhöra dem på glosor. Du kan i princip studera att nytt språk tillsammans med ditt barn för att ni ska bli bättre och bättre.

Tiden vi spenderar som en familj är mycket viktig för båda barnen och oss vuxna. Att skapa starka band är inte något som sker automatisk utan kräver tid investerad. I mitten av december lade Utbildningsstyrelsen upp resultatet av en enkät som visar att många elever i mellan- och högstadiet önskade spendera mer tid med familjen. Och bland dessa hade nästan hälften av vårdnadshavarna samma åsikt.

Nu kan det ju finnas barriärer som skapar dessa problem, som att vara ensamstående förälder, väldigt tidskrävande jobb och liknande. Men att hitta tiden för varandra som en familj är något man alltid bör sträva efter. Denna gemensamma tid är viktigt för både barnens välmående och deras inlärning i skolan. Barn som inte får tillräckligt med tid med familjen tycker mindre om att gå i skolan, upplever sig själv mer ensamma, uppfattar sitt eget hälsotillstånd som sämre och är till och med mer trolig att delta i mobbing.

Hur man spenderar tid tillsammans är förstås alltid något man kan tänka på, men i det stora hela spelar det ingen roll om man samlas för att pyssla eller går ut på en promenad. Det viktiga är just tiden med varandra.

Det är inte lätt att hitta nya vänner. Blyga barn kan ha svårt att prata med okända barn men vem som helst kan ha svårt att knyta kontakt med jämnåriga och hitta en lekkamrat. Det brukar vara svårast när barn byter skolar eller årgång och separeras från tidigare trygghet och vänner.

Fixa ett kalas

När barnet fyller år eller under oktober då alla barn vill fira Halloween, kan du anordna ett större kalas där hela klassen blir inbjuden. Inget barn blir utlämnad och glömd samtidigt som ditt barn kan lättare lära känna sina klasskamrater när de får leka tillsammans utanför skolan. Om klassen är nybildad är det flera stycken som letar efter en klasskamrat att leka med på raster och fritid. Planera in olika lekar och aktiviteter för att underhålla barnen men om läs av rummet, om de hittar på sina egna lekar är det bättre att låta dem fantisera i fred och inte styra kalaset för mycket.

Vän med föräldrarna

Prata och lär känna föräldrarna i området och i barnets klass. Om du själv hittar en ny vän kan ni sammanföra barnen på fritiden och se om de gillar att leka med varandra. Prata ärligt med föräldrar på skolgården eller under samlade föräldramöten om ditt barn har svårt att hitta en lekkamrat. Lägg ut en förfrågan om någon förälder känner att deras barn är i samma sits så kan ni planera en lekdag tillsammans.

När man kommit hem från BB med en nyfödd, tillbaka därhemma där man byggt sitt liv, är då många snabbt märker hur deras liv har förändrats. Den första tiden med sitt barn kan komma som en chock för många, även om de försökt förbereda sig genom att läsa på ordentligt hur det är att få barn.

För barnet kretsar livet kring äta, sova och få närhet till sina föräldrar. Föräldrarna i sin tur behöver lära sig hur de balanserar barnets behov med allt som de också måste göra i sin vardag. En del uppgifter kan kännas svårt att få tid till. Ett område som ofta får lida är städningen i hemmet. Ett alternativ kan då vara att anlita någon om man känner att man har råd.

Barnet spenderar som sagt en hel del tid sovandes i början och det är bäst att låta barnet sova på rygg. För att dock förhindra att platta till bakhuvudet är det viktigt att använda en riktigt mjuk kudde. Medan barnet sover är det vanligt att höra nysningar och hicka. Men det är också vanligt att andningen är något oregelbunden. Detta är inget att oroa sig över då barnet bara håller på att lära sig att andas genom näsan.

En annan sak som är helt normalt är att barnet går ned i vikt något under de första dagarna trots att de äter bra. Mer än en förälder har vägt sitt barn och kontaktat vårdcentralen därefter för att de trott att något varit fel.

Nyblivna föräldrar känner sig ofta trött, vilket kan delvis bero på att de oroar sig över sitt barn och inte sover lika bra. Att försöka vila och slappna av när barnet sover kan göra stor skillnad. Nedstämdhet och ledsenhet är också vanligt och det är viktigt att söka hjälp för detta om det inte går över på några dagar.

De flesta barn drar på sig en hel del förkylningar under sina år. Många gånger sprids det på skolorna då förkylningsvirus smittar väldigt lätt, speciellt i början av sjukdomen. Men även hur noga man försöker vara kommer man behöva behandla flertalet förkylningar under barnen uppväxt.

En förkylning kan sätta sig i näsan, halsen eller i svalget. Beroende på var den sitter kan man förvänta sig en del olika symptom. Och den kan så klart drabba mer än ett område samtidigt.

När förkylningen sig i svalget är det till exempel vanligt att de känner sig irriterade och får svårt att svälja. Men detta är även fallet då man drabbas av halsfluss och det är viktigt att veta skillnaderna. Om det dock är en förkylning kan symptomen lindras av medicin. Det finns till exempel en lösning kallad Nyodex som kan användas av barn över 12 år.

Hosta blir också vanligt när förkylning sätter sig i halsen eller svalget. Den brukar normalt sett vara ganska lindrig och kan hjälpas med halstabletter, så länge de är tillräckligt gamla, eller att få dricka något varm eller kallt.

Om viruset sätter sig i näsan nysningar, rinnande snuva och täppt näsa i regel vad man har att vänta sig. Nässpray är en vanlig metod för att lindra detta men det är viktigt att välja en som passar barnets ålder och inte överdosera.

Mer allmänna symptom man kan förvänta sig oavsett var viruset slår sig till ro inkluderar lätt huvudvärk och feber. Febern är viktigt att hålla reda på och om den går upp till 41.0 grader eller håller i sig i mer än fyra dagar bör man söka vård på en vårdcentral eller jourmottagning.

Normalt sett är barn sjuk med en förkylning i två dagar men börjar sedan må bättre. Saker som snuva och hosta kan dock sitta i upp till två veckor och fortfarande ligga inom gränserna för det normala.