Alla vet vi ju vikten av att motionera regelbundet. Det kan förbättra hälsan på många sätt och vis och minskar risken för en rad olika besvär och sjukdomar. Att motionera som en familj kan vara ett perfekt sätt att se till att alla får in lite mer motion i vardagen. Och samtidigt är det ju ett tillfälle att umgås.

Många barn idag är ganska ointresserad av motion. Men att som förälder föregå med gott exempel kan göra stor skillnad. Speciellt medan barnen fortfarande är ganska ung. Att se föräldrarna motionera och ha roligt kan mycket väl göra dem mer benägna att prova det själv.

Börja med att fixa sköna och snygga träningskläder till alla. Att shoppa online gör det snabbt och enkelt även för barnen att välja ut något de gillar. Se gärna till att fixa en träningsjacka också för lite mer svala dagar.

Självfallet kommer man behöva komma överens om en motionsform som en familj. Promenader och cykling är två populära alternativ, men man kan även titta på möjligheterna att skaffa medlemskap på ett gym och använda utrustningen som finns där.

Har man riktigt små barn i familjen börjar man nog tänka att man inte kan lämna dem ensamma för att motionera. Men även de kan följa med. Ta med dem i barnvagnen eller bara en sele som mamma eller pappa kan bära dem i. Om familjen cyklar finns det ju också riktigt bra barnstolar man kan använda.

Att träna med dina barn kan vara något av det mest värdefulla du gör för dina barn eftersom det skapar en aktivitet som ni kan göra tillsammans och även möjligheter för att sträva efter gemensamma mål. När ni tränar så blir ni tvungna att pressa sig själv och då blir träningen tillsammans även ett ömsesidigt stöd för varandra oavsett vad det är för typ av träning som ni bedriver.

Något att tänka på när du tränar med barn är att du som vuxen är mycket starkare, och då krävs det att du använder någon slags handikapp för att göra det jämt på spelplanen. Tränar ni på gymmet ihop så går det inte att använda sig av exakt samma mängd vikter, men ni kan exempelvis göra funktionella kroppsövningar istället så att både du och barnen får en likvärdig utmaning rent fysiskt.

Det gäller att vara försiktig när du tränar med barnen på grund av att de fortfarande växer och då inte bör träna med särskilt tunga vikter eftersom kroppen inte är helt fullt utvecklad. Det kan skapa problem i rygg eller på andra ställen när barnet växer upp, och det vill man undvika. Se till att träningen är anpassad för barn  innan du sätter igång och tränar, och många idrottsformer erbjuder oftast barnträningar eller barngrupper för de allra minsta barnen.

Behöver du lite tips på rabatter för träningskläder både för dig och dina barn? Då borde du besöka Rabattsök för att ta del av exklusiva erbjudanden. Du sparar mycket pengar på att handla på nätet särskilt när du använder dig av rabattkoder som erbjuder upp till 50 procent. Träna med dina barn och ha kul med dem under de viktiga åren av uppväxten när de fortfarande formar sin identitet. Se till att ha roligt och njut av träning tillsammans med dina barn, och du får dessutom extra motivation att träna själv, vilket aldrig är fel.

Mycket snart är det återigen dags för högtiden Halloween som kommit att bli en riktig succé bland de svenska barnen sedan den plockades hit ifrån USA för ett antal år sedan. Halloween har egentligen sitt ursprung från Samhain som är en gammal keltisk högtid. Kelterna firade sitt nyår den sista dagen i oktober, man firade att skörden blivit bärgad och sägnen sa att det var denna natt som själarna från alla dem som dött under året samlades ihop av dödens härskare och överlämnades till himmelriket. Detta var alltså anledningen till att det var så många spöken och andar ute denna natt och det tändes stora bål på kullarna för att skydda de levande.

Årets Halloween infaller måndagen den 31:a oktober, vilket betyder att det redan nu börjar bli ont om tid inför årets förberedelser. Det är dags att börja skapa härliga ljuslyktor av pumporna och fundera ut både mat och klädsel. Beroende på dina barns ålder så finns det olika sätt att tackla dessa och denna gång tänkte vi därför komma med några små tips både för de yngre och äldre barnen.

Generella tips

Vare sig dina barn hör till den yngre eller äldre halvan av detta inlägg så finns det en generell regel som gäller de allra flesta hushåll som vill delta i firandet. Se till att ha nog med godis för alla barn som besöker er! Det är en skrämmande tanke (haha, ursäkta oss vi var bara tvungna) om godiset skulle ta slut, då de besökande barnen både skulle kunna bli besvikna samt bjuda på ett och annat spöklikt bus på kuppen! Tänk även på att våran åldersfördelning inte är satt i sten och att det är du själv som avgör vad som passar bäst för ditt barn. Pumpa, utklädning och spöklik mat är något som däremot passar alla åldrar, vuxna som barn.

Från 3-11

Som förälder är dessa åldrar fantastiska roliga att uppleva Halloween med sina barn. Det är en tid då de fortfarande är fulla av lekfullhet och upptäckartörst och där de mer än gärna vill ha sina föräldrar vid sin sida under kvällens kusligheter. Tänk på att ta det lite lugnt med de allra yngsta barnen och gradvis öka spökligheterna år för år, då det annars kan bli lite för mycket. Bra dekorationer hittar ni på Partyhallen.se som har något passande vare sig ålder. Det är heller inte ovanligt att äldre barn kan skrämmas av diverse spökhistorier och liknande, så se till att vara uppmärksam på hur ditt barn och dennes kompisar mår vid kvällens slut. Vissa kan få lite svårare att sova än vanligt och vi rekommenderar självfallet att ni föräldrar följer eventuella kompisar hem till deras respektive hem, om deras föräldrar inte själva hämtar upp sina barn.

Från 12-16

Det gäller självklart inte alla barn och alla familjer, men någonstans här brukar åldersgränsen gå för när barnen fortfarande tycker det är ok att föräldrarna är med och planerar inför Halloween. Efter 16 (och ibland tidigare än så) kan en del barn börja tycka att det är lite skämmigt när föräldrarna ska beblanda sig i högtidens firande, då man börjar befinna sig i en ålder där det är naturligt att bryta sig loss en aning och bli mera självständig. Innan detta har inträffat är dock vårat råd till er föräldrar att ändå ta ett steg tillbaka. Hjälp gärna barnet med kostym och liknande, och anordna kanske en skräckfilmskväll med hjälp av Netflix, spelkväll med skräcktema, eller varför inte ett spökdisco, för att sedan flyta in bland skuggorna. Vi menar inte ni måste försvinna helt och hållet då ni självfallet måste hålla lite koll på läget, och om barnet tydligt visar att de vill ha er närvarande så ska ni självfallet vara det, men det kan vara bra att låta de lite äldre barnen umgås på egen hand.

Att anordna och dekorera inför barnkalaset kan ske på flera olika sätt. Men det finns några saker som alla barnkalas borde ha, välj något som kan passa att ha på ert kalas!

Inbjudningskort

Att bjuda in till ett barnkalas kan ske på olika sätt, ett inbjudningskort som delas ut till de gäster som man vill bjuda in är nog det vanligaste. I dagens digitala tidsålder så kanske man skapar ett Facebook evenemang och bjuder in den vägen. Det är dock roligt att få ett analogt inbjudningskort till ett kalas.

Ballonger!

Det är inget kalas utan ballonger. Man ska ha ballonger runt dörren så förbipasserande kan se att det pågår ett kalas. Det ska vara ballonger i taken och gärna så många att varje barn kan få gå hem med sin egen ballong. Numera finns det även ballonger med annan form så att alla kan leka älvor eller änglar på kalaset.

Tårta!

Ett kalas ska ha en eller flera tårtor, det är självklart. Hur tårtan ser ut och vad den består av väljer man själv. Det behöver inte vara en marsipantårta med barnets namn i glasyr. Det kan vara en glasstårta formad som en lastbil, eller en chokladtårta med banan och massor av strössel på toppen! De kan till och med vara en tårta som är uppbyggd av kakor, så länge den har tårtformen.

Skattjakt!

En skattjakt är en klassisk barnkalaslek som alla barn älskar. Det ger också alla ungar något att göra medan föräldrarna kan koppla av eller stöka bort. Skattjakten kan gärna ske utomhus i trädgården eller kanske i lekparken om man bor i lägenhet.

Skattkartan får man anpassa efter ålder. Ju äldre barnen är, desto kluriga kan man göra det. För äldre barn kan det vara kul med flera ledtrådar med uppgifter som de måste lösa. Skatten kan vara en godislåda, eller kanske ett gäng kakor. Det handlar mer om jakten än om priset så man behöver inte lägga ut stora pengar på ett jättefin skatt.

Klassisk fiskdamm

Vad är ett kalas utan en klassisk fiskdamm, detta kan vara en värdig avslutning på ett lyckat kalas där alla barn får med sig en påse med lite godis och en leksak som minne från festen. De flesta kommer nog ihåg från sin barndom hur spännande det var att få slänga in reven bakom ett skynke eller en vägg och det börjar rycka och man fick napp. Den lyckan var oslagbar.

När man kommer hem från BB vill man inte behöva åka till affären på en gång för att en massa saker saknas. Det är bättre att införskaffa det en månad innan det är dags så man bara kan slappna av.

Inte för att man kan bara slappna av när man kommer hem med ett nytt litet liv, men då slipper man stressa över saknade saker och försöka komma på nödlösningar tills någon av er orkar åka till affären.

Barnvagn

Vänta inte till sista minuten. En barnvagn är det enklaste sättet för mamma och pappa att kunna lämna huset med barnet. Det är smidigt att lägga ner barnet och vagga det till sömns. Många barn somnar bättre när de åker bil eller vagn så det kan också hjälpa barnet att sova när det ska.

Skötväska

En skötväska är inte bara nödvändigt när man är utanför hemmet. Den är också användbar inomhus. Man kan alltid ha den packad så man inte behöver sprida barnsaker och blöjor över hela huset. Istället kan man alltid använda väskan för att lagra sakerna. Då behöver man bara byta ut blöjorna och lägga in ett nytt ombyte när man är på väg.

Babynest

Detta är en liten bädd med höga kanter. Kanterna hindrar barnet från att rulla iväg och håller den tajt såsom den bodde i livmodern. Att lägga ett babynest i soffan gör att man inte behöver hålla barnet 24 timmar om dygnet och lugnt kan ta en tupplur bredvid barnet medan den sover.